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Buch "Wypalenie. Jak Wyrwać Się z Błędnego Koła Stresu" Emily Nagoski Amelia Nagoski
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Beschreibung
„Ein bahnbrechender Leitfaden, um herauszufinden, warum Frauen Burnout anders erleben als Männer, und ein einfacher, wissenschaftlich fundierter Plan, um Stress zu minimieren, Ihre Emotionen zu steuern und das Leben mehr zu genießen. Burnout - das erleben viele von uns. Die Erwartungen, die an Frauen gestellt werden, entsprechen bei weitem nicht der Realität unseres heutigen Lebens, und so erschlagen wir uns selbst, um die Kluft irgendwie zu überbrücken. Wie soll man „seinen Körper lieben“, wenn auf den Titelseiten aller bunten Zeitschriften zehn neue Wunderdiäten zu finden sind? Wie soll man bei der Arbeit „mehr leisten“, wenn man bereits 110 Prozent von sich selbst gibt und niemand dies zu schätzen weiß? Wie soll man ein gesundes und glückliches Leben führen in einer sexistischen Welt, die einem ständig sagt, man sei zu dick, zu anspruchsvoll, zu laut, zu egoistisch? Die Schwestern Emily Nagoski und Amelia Nagoski kommen zur Rettung - sie werden Ihnen helfen, aus dem Teufelskreis der Müdigkeit auszubrechen. Anstatt uns dazu zu drängen, die realen Hindernisse und den gesellschaftlichen Druck zu ignorieren, die Frauen daran hindern, ein glückliches Leben zu führen, erklären sie mit Mitgefühl und Optimismus, womit wir konfrontiert sind, und zeigen uns, wie wir uns wehren können. In diesem Buch werden Sie lernen:
- wie man den Stressreaktionszyklus des Körpers beendet und in einen Zustand der Entspannung und Ruhe zurückkehrt
- wie man die „Spitze“ kontrolliert - den Mechanismus, der die Gefühle der Frustration reguliert
- wie das Bikini-Konglomerat es Frauen schwer macht, ihren Körper zu lieben ... und wie man sich dagegen wehrt
- warum Entspannung, zwischenmenschliche Bindungen und die Nutzung von
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